Wie Boxen beim Abnehmen hilft • Kombat Group

66% der globalen Erwachsenen sind entweder übergewichtig oder fettleibig, laut dem American College of Sports Medicine (ACSM). Um diese erstaunliche Zahl zu bekämpfen, empfiehlt die ACSM, dass sich Übergewichtige das Ziel setzen, mindestens 250 Minuten körperliche Aktivität pro Woche zu leisten, um eine langfristige Gewichtsreduktion zu erreichen.

Bei der Kombat Group bieten wir Pakete zur Gewichtsreduktion und zur Fitness an, die aus 300 Minuten körperlicher Aktivität pro Tag bestehen. Die Hauptaktivitäten des Programms sind Boxen und Muay Thai und unsere Gäste sehen immer unglaubliche Ergebnisse am Ende ihres Aufenthaltes in unserem Fitness-Resort.

Mehr über die Vorteile von Muay Thai zum Abnehmen findest du hier

Boxen ist ein Hammer-Fettverbrennungs-Training

Hast du jemals bemerkt, dass Boxershorts immer mit einem Hauch von Schweiß bedeckt sind? Denn es ist eines der körperlich anspruchsvollsten Ganzkörper-Trainings, das Lunge, Herz und Muskeln trainiert. Tatsächlich kann laut NutriStrategy eine 1-stündige intensive Box-Einheit bis zu 1117 Kalorien pro Stunde verbrennen.

Ähnlich wie Muay Thai ist Boxen auch ein rigoroses High-Intensity-Interval-Training und HIIT-Sitzungen sind der König der Abnehm-Übungen. Boxen trainiert die kardiovaskuläre Stärke und Ausdauer effektiver als die meisten der heute verfügbaren Trainingseinheiten. Die intensiven und rigorosen Übungen mit den Pads beim Boxen, gefolgt von der ständigen, schnellen Wiederholung von Schlagtechniken sind hervorragend für die Entwicklung einer verbesserten aeroben und anaeroben Atmung.

Nach konsequentem Training wird das Herz viel gesünder und der menschliche Körper kann den Sauerstoff viel effizienter regulieren, was zu einem besseren Energiemanagement und einer allgemeinen körperlichen Gesundheit führt. Gutes, hochwertiges Cardio ist auch eine der Schlüsselkomponenten bei der Gewichtsreduktion und Boxen bietet viele Möglichkeiten, das Herz zu trainieren – der Hauptmuskel, der uns am Leben hält und boxen lässt!

Dranbleiben ist alles

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass nur ein paar Boxklassen die übermäßigen Kilos nicht vernichten werden. Du musst regelmäßig trainieren, bis du anfängst, Ergebnisse zu sehen und es aufrechterhalten, so dass dein Körper genügend Zeit hat, sich an den Gewichtsverlust und die Intensität des Trainings anzupassen.

In 2015wurde eine tiefgreifende Studie durchgeführt, die die Ergebnisse der Gewichtsabnahme einer Gruppe von Menschen untersuchte, die 12 Wochen lang Boxunterricht nahmen. Die Ergebnisse zeigten einen signifikanten durchschnittlichen prozentualen Rückgang des Körperfetts (-13,2%), eine Verringerung des Taillenumfangs (-5,3%) und eine Verringerung der Körpermasse (-4,1%) und des BMI (-4,0%). Darüber hinaus erhöhte die Boxgruppe die Vitalität (+54,8%), die körperliche Leistungsfähigkeit (+4,7%) und die allgemeine Gesundheit (+25,2%). Im Gegensatz dazu untersuchte die Forschung auch eine Gruppe von Menschen, die über einen Zeitraum von 12 Wochen zügiges Gehen als körperliche Aktivität aufnahmen. Am Ende der Testphase hatte die Walking-Gruppe keine Gewichtsabnahme festgestellt.

Lainey’s Boxerfahrung bei der Kombat Group

Einer unserer Gäste, Lainey, hat sich in den letzten drei Wochen an das Abnehmprogramm gehalten und sich speziell auf den Boxunterricht konzentriert. Jeden Tag besucht sie funktionale HIIT-Kurse, gefolgt von mindestens zwei Stunden Boxen, und sie bemerkt bereits großartige Ergebnisse.
Das ist ihre bisherige Erfahrung in ihren eigenen Worten:

„Ich bin vor 23 Tagen zur Kombat Group gekommen und mein Hauptaugenmerk liegt auf der Gewichtsabnahme, Stärkung der Körpermitte und den gesamten Körper zu straffen. Bisher habe ich 35 Stunden Boxen und 680 Minuten funktionales HIIT-Training absolviert. Wenn ich die Zeit zusammenfasse, die ich im Fitnessstudio verbracht habe um Fett zu verbrennen, klingt es nach viel, aber es war vollkommen machbar und ich erreiche meine Ziele.

Die Trainingseinheiten sind hart, das lässt sich nicht leugnen, aber die Anleitung und Motivation der Mitarbeiter und aller anderen um dich herum macht es so viel einfacher. Ich erhalte wöchentliche Analysen über Gewicht und Körperzusammensetzung und habe bisher 6% Körperfett und 3 Pfund Gewicht verloren. Ich habe in so kurzer Zeit noch nie so positive Ergebnisse gesehen, und ich bin entschlossen, mich an das Programm zu halten und meine Ziele weiter zu übertreffen.

Jeder, der den Wunsch hat, abzunehmen, muss die Kombat Group ausprobieren. Die Unterkünfte, das Fitnessstudio und das Essen sind von höchster Qualität, und die Lage des Camps ist ziemlich abgelegen, was bedeutet, dass es keine (ungesunden) Ablenkungen in der Nähe gibt. Obwohl wir manchmal am Sonntag zum 7/11 radeln, um ganz dreist ein Eis zu essen!“

Warum die Kombat Group das beste Boxcamp in Thailand für Gewichtsreduzierung ist

Dank unseres allumfassenden Box-Abnehm-Pakets, das Unterkunft mit eigenem Bad, nahrhafte Mahlzeiten und einen Swimmingpool zum Entspannen beinhaltet, wirst du diese überflüssigen Kilos garantiert verlieren und in der perfekten Umgebung in Thailand dein Wunschgewicht erreichen.

Um deine Fitnessreise mit uns zu beginnen, buche noch heute dein Box-Abnehmprogramm oder sende uns Fragen an weightloss@kombatgroup.com.

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