Fitness-Programm

Von "null auf fit" oder von "fit zu fitter" - unser Fitnessprogramm bringt dich zum nächsten Level.

Unser Fitnessprogramm bietet dir eine fantastische Kombination aus Funktionstraining und verschiedenen Kampfsportarten.

Wie fit werden?

Das Besondere an der Kombat Group ist die große Vielfalt unserer Kurse. Du kannst gerne jeden einzelnen ausprobieren und dann jene auswählen, die dir am besten gefallen. Fällt es dir zu schwer, dich zu entscheiden, kannst du sogar ein wenig von allem machen, indem du einfach wöchentlich oder sogar täglich deinen Trainingsplan änderst. Unser Fitnessprogramm inkludiert 2 tägliche Trainingseinheiten von Montag bis Freitag und 1 Einheit am Samstag.

Dein Morgen beginnt mit 40 Minuten Funktionstraining und anschließend 1 Stunde Boxen oder Brasilianischem Jiu-Jitsu. Am Nachmittag folgen weitere 40 Minuten Funktionelles Training und entweder 2 Stunden Muay Thai, Boxen oder Krav Maga + MMA. Samstags stehen 2 Stunden Kampfsport auf dem Programm und Sonntag ist Ruhetag.

Die Mehrheit unserer Gäste wählt Boxen und Muay Thai, da diese ein komplettes Ganzkörpertraining bieten. Aber es gibt auch große Fitnessvorteile, wenn du Krav Maga, MMA oder BJJ als deine bevorzugte Option wählst. Alle Kampfkünste sind im Grunde genommen ein hochaerobes Training. Hier bei Kombat nutzen wir Intervalltraining, um den maximalen Nutzen einer Cardio-Einheit zu erzielen.

Ausdauer, Muskeltonus, Flexibilität, Gleichgewicht und deine Kraft werden sich durch Kampfsport erheblich verbessern. Darüber hinaus ist es perfekt, für Menschen, die Gewicht verlieren wollen, da 1 Stunde Training bis zu 500 Kalorien verbrennen kann. Unser Fitnessprogramm bietet Abwechslung, ist eine Herausforderung und macht Spaß. Du wirst dich höchstwahrscheinlich zwischen den Trainingseinheiten auf die verdienten Ruhepausen freuen, aber falls du dich noch mehr anstrengen willst, kannst du das Trainingsequipment jederzeit frei benutzen.

Alle kurse

Spaß beim Funktionstraining

Das Funktionstraining besteht aus einer Vielzahl von Übungen und Aktivitäten, einschließlich Cardio- und Krafttraining, um ein hocheffektives Training zu erstellen. Es erhöht Ihre Fitness durch Körpergewichtsübungen oder die Verwendung unterschiedlicher Gewichte und anderer Geräte wie Seile oder TRX. Jede Einheit verbrennt ein Maximum an Kalorien und Körperfett, indem die verschiedenen Bereiche der Fitness berücksichtigt werden: Herz-Kreislauf-Training, Kraft, Stärke, Geschwindigkeit, Ausdauer, Mobilität, Flexibilität und Stabilität.

Der Kurs basiert auf Intervalltrainingsübungen mit CrossFit-ähnlichen Workouts sowie auf Herzkreislauf-basierten Einheiten. Es gibt jeden Tag ein anderes Training, das Gewichtheben, Herz-Kreislauf-Training, Aerobic, Kettlebells, Bodybuilding oder Funktions- und Mobilitätstraining umfassen kann. Funktionelle Trainingseinheiten können auch teambildende Fitnessspiele oder militärische Teamziele beinhalten, um Bindungen zu schaffen und es jedem Einzelnen zu ermöglichen, sich gegenseitig zu motivieren.

Um es abwechslungsreich und noch lustiger und aufregender zu gestalten, finden einige unserer Kurse in unserem Schwimmbecken oder sogar außerhalb des Camps auf einer Morgenwanderung oder im Rahmen eines schönen Morgenausfluges statt. Unser Training eignet sich für jedes Niveau und Können, unabhängig davon, ob Du abnehmen, kämpfen oder einfach nur Deine allgemeine Fitness verbessern möchtest. Unsere erfahrenen Instruktoren passen die Übungen an Dein aktuelles Fitnessniveau an, um sicherzustellen, dass Du in jedem Training herausgefordert wirst.

Ausrüstung für das training

Erforderliche ausrüstung für Funktionelles Training

  • Hose
  • T-shirt
  • Laufschuhe

Für das Boxtraining, zusätzlich

  • Boxhandschuhe
  • Handbandagen

Für das Muay Thai-training, zusätzlich

  • Muay Thai- Handschuhe
  • Handbandagen
  • Schienbeinschutz
  • Knöchelschutz

Hinweis

  • Jede notwenige Trainingsausrüstung kann entweder in unserem Kombat Gear Shop gemietet oder gekauft werden.
Was du zu Kombat mitbringen solltest?

Du kannst uns auch kontaktieren, indem du dieses formular benutzt