Nous nous asseyons pour une discussion avec Lainey (Irlande) et Patricia (Autriche) après quelques semaines de séjour auprès de Kombat Group. Chacune est là pour améliorer son niveau de forme et sa composition de corps (plus de muscles, moins de graisse). Elles ont leur objectif individuel, et chacune, jusque là, apprécient pleinement leur entraînement et le camp. Découvrez ici leur voyage et préparez-vous à être inspiré.
1. Donnez nous un bref aperçu de vos antécédents en matière de conditionnement physique et des raisons pour lesquelles vous avez décidé de faire un changement dans votre santé en rejoignant Kombat group Thailand
Pat: Grandissant comme un rat de bibliothèque, je n’ai jamais été bonne dans aucun sport et plus je vieillissais plus je me sentais gênée par mon manque d’habileté et d’athlétisme. En plus, en tant qu’adulte, je pensais qu’il était déjà trop tard pour apprendre un nouveau sport comme la boxe ou les arts martiaux.
Cependant, au fil des ans, mon manque d’endurance m’a fait manquer de nombreuses activités de groupe amusantes que ce soit à la maison ou en voyage et quand j’ai remarqué que je m’essoufflais souvent simplement en montant un escalier trop rapidement, j’ai réalisé qu’il était tant d’opérer un changement.
Mes quelques tentatives de remise en forme par moi-même n’ont jamais duré plus de quelques semaines, donc j’avais besoin d’une meilleur plan. Kombat Group Thailand m’a semblé être l’endroit idéal pour atteindre mes objectifs et maintenant que je ici, je ne pourrais être plus heureuse de ma décision.
Lainey: J’étais fan de sport quand j’étais à l’école mais depuis, j’ai fait très peu de fitness. j’ai remarqué au cours des dernières années que je perdais ma force physique et même ma capacité à courir un kilomètre sans être à bout de souffle. J’ai toujours tenté d’aller à la salle de sport mais j’ai eu du mal à me motiver à continuer de suivre les cours. Le travail à également été ma priorité au cours des 5 dernières années, malheureusement, cela à pris le pas sur ma santé physique. Maintenant que j’arrive à la fin de la vingtaine, j’ai le sentiment que j’ai besoin de changer de priorité et de retrouver la forme et une bonne santé, ou mon corps devra payer pour ma négligence des dernières années.
2. Dans le passé, qu’est-ce qui vous empêchait de rester en forme et en bonne santé ?
Pat: Principalement une combinaison de problèmes de santé qui rendait les exercices plus difficiles et un manque de motivation. Un facteur important était aussi que j’étais embarrassée d’être trop faible et trop peu coordonnée.
Lainey: La première chose qui m’a freinée dans ma volonté de rester active ce sont les examens scolaires. J’ai arrêté le sport à l’école pour me concentrer sur mes études. Puis après l’école, je me suis retrouvée au collège, au travail et à faire la fête. Quand vous combinez tous ces éléments, vous n’avez plus beaucoup de temps pour la salle de sport et les cours de fitness.
3. Quels étaient vos objectifs en arrivant au camp et qu’avez vous pu accomplir jusqu’à maintenant ?
Pat: Mes objectifs principaux sont de changer ma composition corporelle en développant mes muscles et brûlant des graisses et d’améliorer mon endurance. Après seulement deux semaines à Kombat group, je peux déjà mieux suivre pendant les séances d’entraînement. J’ai plus d’énergie et j’ai beaucoup gagné en souplesse.
Lainey: Mes buts sont de perdre du poids, développer la musculature et renforcer mes abdominaux. Je me sens déjà un plus plus forte et en meilleure forme et je peux voir apparaitre des abdominaux sur mon ventre. Je suis très contente de mes progrès jusqu’à maintenant et j’ai l’intention de continuer !
4. Combien de jours par semaine vous entrainez-vous à Kombat Group Thailand?
Pat: Je fais actuellement 18 heures par semaine, ce qui représente 3 heures par jour du lundi au samedi.
Lainey: Pour l’instant je fais l’entraînement fonctionnel et la boxe chaque jour, 6 jours par semaine – ce qui représente 3 heures par jour. C’est définitivement un pas en avant par rapport à ce que je faisais avant de venir ici (c’est à dire rien !).
5. A quoi ressemble une journée typique pour vous ?
Pat: 8:00-09:00 petit déjeuner | 11:00-12:00 BJJ (Jiu Jitsu Brésilien) | 12:00-13:00 parfois nager/me relaxer à la piscine| 14:00-15:00 déjeuner | 17:00-18:00 Krav Maga | 18:00-19:00 MMA (Mixed Martial Arts) |20:00-21:00 dîner et je remplis la plupart du temps libre de la journée en travailler sur mon ordinateur et voilà.
Lainey: Je me lève vers 7 heure et je prends un muesli et un café pour le petit-déjeuner. Je participe au programme d’échange de compétences avec Kombat Group, donc j’ai à faire quelques heures de travail où je m’occupe de marketing et des réseaux sociaux. Le déjeuner est à 13 heures, et après ça, j’essaye de faire encore une heure de travail. Ensuite, il est temps de se préparer pour 3 heures d’entraînement, après lesquelles je suis épuisée. Le temps d’une douche après l’entraînement et de dîner, il est 20h30. C’est à ce moment là que je me relaxe, regarde un peu Netflix et m’endors vers 22h.
6. Trouvez vous que les classes sont adaptées autant aux débutants qu’aux athlètes accomplis ?
Pat: Absolument ! j’étais assez impressionnée, comment les coaches arrivent à s’organiser pour adapter chaque exercice/entraînement, afin qu’ils soient praticables pour les complets débutants, mais dans le même temps arrivent à stimuler et rester assez difficiles même pour les plus sportifs des participants.
Lainey: oui, à 100%. J’étais une débutante en arrivant à Kombat Group mais je n’ai jamais eu l’impression que les entraînements étaient trop durs. De plus, je m’entraine aux côté de combattants confirmés qui eux aussi effectuent un très bon entraînement et apprennent énormément à chaque session. En raisons du nombre important d’entraîneurs présents pendant les sessions, chacun reçoit une attention particulière et les coaches savent exactement à quelle niveau se trouve chacun d’entre nous.
7. Quels sont les meilleurs aspects de Kombat Group selon vous ?
Pat: J’ai ressenti l’énergie positive à la minute où je suis arrivée. Il y a une forte camaraderie entre chacun des client du camp et tout le personne est super serviable et toujours souriant. Tous les entraineurs sont hautement qualifiés et savent exactement comment vous mettre au défi et vous motiver, tout en vous amusant.
Qu’importe combien l’entraînement et difficile et épuisant, il y a toujours de la bonne humeur et beaucoup de rires ce qui m’aide beaucoup à garder une forte motivation et à me pousser encore plus loin. Aussi, tout le camp est vraiment sympa. Les chambres sont propres et confortables et j’adore le magnifique jardin et la piscine !
Lainey: J’adore le fait que ma chambre soit à deux pas de la salle de sport. Le restaurant, qui sert le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner et lui aussi sur le site tout comme la piscine. Tout ce dont vous avez besoin est à quelques enjambées et le camp est au milieu de la campagne, loin de toutes distractions. Cela rend les choses plus simples pour rester motivée et ne pas manque la classe ! Les entraîneurs sont géniaux eux aussi. Ils savent exactement quoi faire et quoi dire pendant l’entraînement pour vous maintenir en mouvement même si vos muscles brûlent et que vos yeux sont aveuglés par la sueur. Les autres membres du personnel assurent le fonctionnement quotidien du camp, de l’équipe de cuisine à l’équipe de la réception et le personnel de la maintenance, tous sont tellement sympathiques, travailleurs et ont toujours le temps pour s’arrêter et vous dire bonjour. L’atmosphère à Kombat group et très familiale et tout le monde vous fait sentir que vous êtes la bienvenue.
8. Quel est le meilleur plat que vous ont servi les chefs ?
Pat: Jusqu’à maintenant je les ai tous aimés. La soupe à la courge, le pad thaï, le sauté de tofu au poivre et les muffins à la banane avec du beurre de cacahuète (mon choix pour le petit déjeuner du dimanche), font partie de mes favoris. J’apprécie aussi vraiment comment l’équipe de cuisine s’adapte toujours à mon régime végétarien avec des plats équilibrés et variés.
Lainey: C’est une question compliquée car toute la nourriture est bonne. Les plats sont fraîchement cuisinés chaque jours et les ingrédients sont d’origine locale. Mais le plat qui me tient à coeur est la soupe de poulet au lait de coco et riz – l’un de mes plat préféré et les chefs de Kombat group le cuisinent à la perfection.
9. Est-ce que vous prenez des compléments ?
Pat: Je suis végétarienne, je prends du fer et de l’acide folic ainsi que des BCAA.
Lainey: Je prends chaque matin mes vitamines mais pas de compléments. Les vitamines que je prends comprennent de la vitamine C, Zinc, poudre de magnesium et du vinaigre de cidre. Le tout est mixé dans un verre d’eau.
10. Existe-t-il une différence dans votre attitude mentale / physique entre avant et après avoir rejoint le camp?
Pat: Après seulement une semaine de participation assidue à toutes ces classes qui sont super pour la self défense (Krav Maga, BJJ, MMA), j’ai déjà beaucoup plus confiance en moi, je me sens plus forte et ma posture s’est améliorée. Durant ma première leçon de Jiu-Jitsu Brésilien, tous les mouvements me paraissaient étranges. Rien que les exercices d’échauffement, que chaque enfant de 3 ans serait capable de faire, me semblaient impossible à réaliser. Je vois déjà de grandes améliorations et bien qu’au départ je n’était pas certaine de mon choix, j’ai maintenant décidé que je souhaite continuer l’entraînement de JJB durant tout mon séjour à Kombat Group.
Lainey: Avant de rejoindre le camp je ne pensais pas pouvoir perdre du poids et retrouver ma forme physique du temps de l’école. Mais maintenant mon attitude a complètement changé. Même après deux semaines, je commence à remarquer une différence physique et c’est très encourageant. Et avec les entraîneurs et mes camarades de camp qui me motivent à continuer et le fait que tous ceux qui sont ici sont là pour la même raison (améliorer sa forme physique), il n’y a jamais un moment où j’ai le sentiment que mes objectifs sont impossibles.
11. Quel a été le plus grand challenge de votre parcours de remise en forme jusqu’à maintenant ?
Pat: La classe d’entraînement fonctionnel qui est vraiment difficile pour moi. A chaque fois j’ai l’impression que c’est impossible, mais une fois que l’entraînement est terminé, je me sens fière et accomplie.
Lainey: Prendre la décision de venir à Kombat group était déjà un challenge. De venir dans un centre de remise en forme en Thaïlande et de consacrer son esprit et son corps à un entraînement par une chaleur de 30 degrés, 6 jours par semaine, c’est une énorme décision à prendre. Mais je suis ravie de l’avoir fait et maintenant que je suis ici et je ne souhaite pas abandonner.
12. Que diriez-vous pour encourager quelqu’un qui n’a jamais vraiment fait de l’exercice auparavant, mais qui est prêt à faire le premier pas et à s’entraîner à Kombat Group Thailand?
Pat: A mon avis, il n’existe pas de meilleure façon ou plus amusante d’améliorer votre état de santé, forme physique et confiance en soi. Ne réfléchissez pas trop longtemps. Soyez courageux et juste faites-le ! Il n’est JAMAIS trop tard pour faire le premier pas vers une vie meilleure, plus saine et plus heureuse et je vous garanti que vous ne le regretterez pas !
Lainey: VENEZ A KOMBAT GROUP ! Peu importe votre silhouette, taille ou nationalité. Chacun à sa place ici et quelque soit vos objectifs de remise en forme ou de perte de poids, ici vous pouvez réaliser tous vos désirs.
