NOTE:

• La course à pied est optionnelle et peut durer plus longtemps que 15 minutes.
• Les échauffements commencent à 09:45 et 16:45.
• Sparring est optionnel. Les séances de sparrings sont organisées selon les niveaux.

NOTE:

• Des activités aléatoires sont organisées pendant la semaine pour créer un programme plus attrayant et moins ennuyeux (Aqua Fitness, activités de plein air, entraînement à la plage, etc.). Vous serez informé la veille.
• L’entraînement fonctionnel met l’accent sur la mobilité et la stabilité des articulations pour une meilleure coordination motrice et une réduction du risque de blessure.

• Les autres options de formation sont:
  11h00 – 12h00 Jiu-Jitsu Brésilien
  17h00 – 18h00 Krav Maga
  18h00 – 19h00 MMA / Grappling
• N’hésitez pas à essayer les différentes options et à choisir les cours que vous préférez. Vous pouvez modifier votre programme d’entraînement à tout moment.

NOTE:

• Des activités aléatoires sont organisées pendant la semaine pour créer un programme plus attrayant et moins ennuyeux (Aqua Fitness, activités de plein air, entraînement à la plage, etc.). Vous serez informé la veille.
• L’entraînement fonctionnel met l’accent sur la mobilité et la stabilité des articulations pour une meilleure coordination motrice et une réduction du risque de blessure.

• Les autres options de formation sont:
  11h00 – 12h00 Jiu-Jitsu Brésilien
  17h00 – 18h00 Krav Maga
  18h00 – 19h00 MMA / Grappling
• N’hésitez pas à essayer les différentes options et à choisir les cours que vous préférez. Vous pouvez modifier votre programme d’entraînement à tout moment.

NOTE:

• La course à pied est optionnelle et peut durer plus longtemps que 15 minutes.
• Les échauffements commencent à 08:45 et 16:45.

NOTE:

• La course à pied est optionnelle et peut durer plus longtemps que 15 minutes.
• Les échauffements commencent à 08:45 et 16:45.