COURS

GLISSER LATÉRALEMENT

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
08:00 – 08:45 Entraînement fonctionnel Entraînement fonctionnel Entraînement fonctionnel Entraînement fonctionnel Entraînement fonctionnel
09:00 – 10:00 Boxe Boxe Boxe Boxe Boxe Boxe
09:00 – 10:30 Muay Thai Muay Thai Muay Thai Muay Thai Muay Thai Muay Thai
16:00 – 16:45 Entraînement fonctionnel Entraînement fonctionnel Entraînement fonctionnel Entraînement fonctionnel Entraînement fonctionnel
17:00 – 19:00 Boxe ou Muay Thai Boxe ou Muay Thai Boxe ou Muay Thai Boxe ou Muay Thai Boxe ou Muay Thai

Note:

  • Le matin, vous pouvez choisir entre Muay Thai 09:00-10:30 ou Western Boxing 09:00-10:00.
  • Des activités aléatoires sont organisées pendant la semaine pour créer un programme plus engageant et pas ennuyeux (Aqua Fitness, activités de plein air, entraînement à la plage, etc.). Vous le saurez la veille.
  • L’entraînement fonctionnel se concentre sur la mobilité et la stabilité des articulations pour une meilleure coordination motrice et un risque réduit de blessure.
  • D’autres options de formation sont le Jiu-Jitsu Brésilien et/ou le Krav Maga.
  • N’hésitez pas à essayer les différentes options et à choisir les cours qui vous plaisent le plus. Vous pouvez modifier votre programme d’entraînement à tout moment.

GLISSER LATÉRALEMENT

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
09:00 – 10:00 Boxe Boxe Boxe Boxe Boxe Boxe
17:00 – 19:00 Boxe Boxe / Soirée Sparring Boxe Boxe / Soirée Sparring Boxe

Note:

  • 8:30 – 9:00 et 16:30 – 17:00 Course individuelle et échauffement.
  • Sparring est facultatif. Des appariements seront faits en fonction du niveau de chaque participant.

GLISSER LATÉRALEMENT

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
09:00 – 10:30 Muay Thai / K1 Muay Thai / K1 Muay Thai / K1 Muay Thai / K1 Muay Thai / K1 Muay Thai / K1
17:00 – 18:00 Muay Thai / K1 Muay Thai / K1 Muay Thai / K1 Muay Thai / K1 Muay Thai / K1
18:00 – 19:00 Clinch / Technique de Muay Thai Sparring / Technique de Muay Thai Technique de Muay Thai Clinch / Technique de Muay Thai Sparring / Technique de Muay Thai

Note:

  • 8:30 – 9:00 et 16:30 – 17:00 Course individuelle et échauffement.
  • Clinch et sparring se font dans des anneaux séparés pour les débutants et les avancés.