Beginne deinen Weg mit Vertrauen, indem du unser detailliertes Trainingsprogramm erkundest, das darauf ausgelegt ist, dich informiert und für jede Session vorbereitet zu halten. Ob du deine Fähigkeiten in den Kampfkünsten verfeinerst oder dein Fitnesslevel erhöhst, unser Trainingsprogramm stellt sicher, dass du jede Minute bei der Kombat Gruppe voll ausschöpfst.

Kontaktiere uns für das aktuellste Programm und um Unterstützung zu erhalten, um deine Trainingsstrategie zu optimieren. TRAININGSPROGRAMME Baue Deinen Weg bei Kombat
 MEHR INFOS Training Schedule

Abnehmprogramme

Wöchentlicher Trainingsplan der Abnehmprogramme
Zeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
08:00–08:45 Funktionelles TrainingFunktionelles TrainingFunktionelles Training Funktionelles TrainingFunktionelles Training—
09:00–10:00 BoxenBoxenBoxen BoxenBoxenBoxen
09:00–10:30 Muay ThaiMuay ThaiMuay Thai Muay ThaiMuay ThaiMuay Thai
16:00–16:45 Funktionelles TrainingFunktionelles TrainingFunktionelles Training Funktionelles TrainingFunktionelles Training—
17:00–19:00 Boxen oder Muay ThaiBoxen oder Muay Thai Boxen oder Muay ThaiBoxen oder Muay Thai Boxen oder Muay Thai—

Scrolle seitlich, um alle Tage zu sehen.

Hinweise:
  • Am Morgen kannst du zwischen Muay Thai von 09:00 bis 10:30 Uhr und Boxen von 09:00 bis 10:00 Uhr wählen.
  • Während der Woche können zusätzliche Aktivitäten wie Aqua-Fitness, Outdoor-Aktivitäten oder Strandtraining organisiert werden. Du wirst am Vortag darüber informiert.
  • Funktionelles Training konzentriert sich auf Gelenkmobilität und -stabilität, um die Koordination zu verbessern und das Verletzungsrisiko zu reduzieren.
  • Weitere Trainingsmöglichkeiten sind Brasilianisches Jiu-Jitsu und Krav Maga.
  • Du kannst die verschiedenen Optionen ausprobieren und deinen Trainingsplan während deines Aufenthalts anpassen.

Boxen

Wöchentlicher Box-Trainingsplan
Zeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
08:00–09:00 Lauftraining—Lauftraining —Lauftraining—
09:00–10:00 BoxenBoxenBoxen BoxenBoxenBoxen
17:00–19:00 BoxenBoxen / SparringBoxen Boxen / SparringBoxen—

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Hinweis:
  • Sparring ist freiwillig. Die Teilnehmer werden entsprechend ihrem Erfahrungsniveau eingeteilt.

Muay Thai

Wöchentlicher Muay-Thai-Trainingsplan
Zeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
08:00–09:00 Lauftraining—Lauftraining —Lauftraining—
09:00–10:30 Muay ThaiMuay ThaiMuay Thai Muay ThaiMuay ThaiMuay Thai
17:00–18:00 Muay ThaiMuay ThaiMuay Thai Muay ThaiMuay Thai—
18:00–19:00 Clinch / TechnikSparring / TechnikTechnik Clinch / TechnikSparring / Technik—

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Hinweis:
  • Die Clinch- und Sparring-Gruppen werden nach Erfahrungsniveau eingeteilt.

Fitnessprogramm

Wöchentlicher Trainingsplan des Fitnessprogramms
Zeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
08:00–08:45 Funktionelles TrainingFunktionelles TrainingFunktionelles Training Funktionelles TrainingFunktionelles Training—
09:00–10:00 BoxenBoxenBoxen BoxenBoxenBoxen
09:00–10:30 Muay ThaiMuay ThaiMuay Thai Muay ThaiMuay ThaiMuay Thai
16:00–16:45 Funktionelles TrainingFunktionelles TrainingFunktionelles Training Funktionelles TrainingFunktionelles Training—
17:00–19:00 Boxen oder Muay ThaiBoxen oder Muay Thai Boxen oder Muay ThaiBoxen oder Muay Thai Boxen oder Muay Thai—

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Hinweise:
  • Am Morgen kannst du zwischen Muay Thai von 09:00 bis 10:30 Uhr und Boxen von 09:00 bis 10:00 Uhr wählen.
  • Während der Woche können zusätzliche Aktivitäten wie Aqua-Fitness, Outdoor-Aktivitäten oder Strandtraining organisiert werden. Du wirst am Vortag darüber informiert.
  • Funktionelles Training konzentriert sich auf Gelenkmobilität und -stabilität, um die Koordination zu verbessern und das Verletzungsrisiko zu reduzieren.
  • Das Fitnessprogramm umfasst zwei Trainingseinheiten am Vormittag und zwei am Nachmittag. Du kannst eine der aufgeführten Einheiten durch BJJ oder Krav Maga ersetzen.
  • Du kannst die verschiedenen Optionen ausprobieren und deinen Trainingsplan während deines Aufenthalts anpassen.

Selbstverteidigung

Wöchentlicher Trainingsplan für Selbstverteidigung
Zeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
07:30–09:00 Jiu-Jitsu / No-GiJiu-Jitsu / No-GiJiu-Jitsu / No-Gi Jiu-Jitsu / No-Gi——
09:00–10:00 BoxenBoxenBoxen BoxenBoxenBoxen
09:00–10:30 Muay ThaiMuay ThaiMuay Thai Muay ThaiMuay ThaiMuay Thai
17:00–18:00 Krav Maga—Krav Maga —Krav Maga—
17:00–19:00 —Boxen oder Muay Thai —Boxen oder Muay Thai ——
18:00–19:30 —— —— Jiu-Jitsu / Mit Gi—

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BJJ-Akademie

Wöchentlicher Trainingsplan der BJJ-Akademie
Zeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
07:30–09:00 Jiu-Jitsu / No-GiJiu-Jitsu / No-GiJiu-Jitsu / No-Gi Jiu-Jitsu / No-Gi——
18:00–19:30 —— —— Jiu-Jitsu / Mit Gi—

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Hinweis:
  • Du kannst private BJJ- oder Grappling-Einheiten hinzufügen oder dieses Paket mit anderen Kampfsportarten kombinieren. Kontaktiere uns für ein individuelles Angebot.

MMA

Wöchentlicher MMA-Trainingsplan
Zeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
07:30–09:00 GrapplingGrapplingGrapplingGrappling ——
09:00–10:00 BoxenBoxenBoxen BoxenBoxenBoxen
09:00–10:30 Muay ThaiMuay ThaiMuay Thai Muay ThaiMuay ThaiMuay Thai
17:00–19:00 Boxen oder Muay ThaiBoxen oder Muay Thai Boxen oder Muay ThaiBoxen oder Muay Thai Boxen oder Muay Thai—
18:00–19:30 —— —— Ground & Pound—

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