CORSI

SCORRI LATERALMENTE

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
08:00 – 08:45 Allenamento Funzionale Allenamento Funzionale Allenamento Funzionale Allenamento Funzionale Allenamento Funzionale
09:00 – 10:00 Pugilato Pugilato Pugilato Pugilato Pugilato Pugilato
09:00 – 10:30 Muay Thai Muay Thai Muay Thai Muay Thai Muay Thai Muay Thai
16:00 – 16:45 Allenamento Funzionale Allenamento Funzionale Allenamento Funzionale Allenamento Funzionale Allenamento Funzionale
17:00 – 19:00 Pugilato o Muay Thai Pugilato o Muay Thai Pugilato o Muay Thai Pugilato o Muay Thai Pugilato o Muay Thai

Note:

  • Al mattino, puoi scegliere di fare la Muay Thai 09:00-10:30 o il Pugilato 09:00-10:00.
  • Durante la settimana vengono organizzate attività all’aperto per creare un programma più coinvolgente e meno ripetitivo (Aqua Fitness, attività all’aperto, allenamento in spiaggia, ecc.). Verrai informato il giorno prima.
  • L’allenamento funzionale si concentra sulla mobilità e stabilità articolare per una migliore coordinazione motoria e riduzione del rischio di lesioni.
  • Altre classi opzionali sono il Brazilian Jiu-Jitsu e/o il Krav Maga.
  • Sentiti libero di provare le diverse opzioni e scegliere quali lezioni ti piacciono di più. Hai la possibilità di modificare il tuo programma di allenamento a tuo piacimento.

SCORRI LATERALMENTE

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
09:00 – 10:00 Pugilato Pugilato Pugilato Pugilato Pugilato Pugilato
17:00 – 19:00 Pugilato Pugilato / Serata Sparring Pugilato Pugilato / Serata Sparring Pugilato

Note:

  • 8:30 – 9:00 e 16:30 – 17:00 Corsa individuale e riscaldamento.
  • Lo sparring è opzionale. Gli accoppiamenti verranno effettuati a seconda del livello di ciascun partecipante.

SCORRI LATERALMENTE

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
09:00 – 10:30 Muay Thai / K1 Muay Thai / K1 Muay Thai / K1 Muay Thai / K1 Muay Thai / K1 Muay Thai / K1
17:00 – 18:00 Muay Thai / K1 Muay Thai / K1 Muay Thai / K1 Muay Thai / K1 Muay Thai / K1
18:00 – 19:00 Clinch / Tecniche di Muay Thai Sparring / Tecniche di Muay Thai Tecniche di Muay Thai Clinch / Tecniche di Muay Thai Sparring / Tecniche di Muay Thai

Note:

  • 8:30 – 9:00 e 16:30 – 17:00 Corsa individuale e riscaldamento.
  • Il clinch e lo sparring sono effettuati su ring separati per principianti e avanzati.

SCORRI LATERALMENTE

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
08:00 – 08:45 Allenamento Funzionale Allenamento Funzionale Allenamento Funzionale Allenamento Funzionale Allenamento Funzionale
09:00 – 10:00 Pugilato Pugilato Pugilato Pugilato Pugilato Pugilato
09:00 – 10:30 Muay Thai Muay Thai Muay Thai Muay Thai Muay Thai Muay Thai
16:00 – 16:45 Allenamento Funzionale Allenamento Funzionale Allenamento Funzionale Allenamento Funzionale Allenamento Funzionale
17:00 – 19:00 Pugilato o Muay Thai Pugilato o Muay Thai Pugilato o Muay Thai Pugilato o Muay Thai Pugilato o Muay Thai

Note:

  • Al mattino, puoi scegliere see fare la Muay Thai 09:00-10:30 o il Pugilato 09:00-10:00.
  • Durante la settimana vengono organizzate attività all’aperto per creare un programma più coinvolgente e meno ripetitivo (Aqua Fitness, attività all’aperto, allenamento in spiaggia, ecc.). Verrai informato il giorno prima.
  • L’allenamento funzionale si concentra sulla mobilità e stabilità articolare per una migliore coordinazione motoria e riduzione del rischio di lesioni.
  • Il programma di Fitness comprende le due sessioni di allenamento funzionale più altre due classi a tua scelta. Puoi modificare il programma qui sopra includendo/sostituendo alcune lezioni con il Jiu-Jitsu o il Krav Maga.
  • Sentiti libero di provare le diverse opzioni e scegliere quali lezioni ti piacciono di più. Hai la possibilità di modificare il tuo programma di allenamento a tuo piacimento.

SCORRI LATERALMENTE

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
07:30 – 09:00 Jiu-Jitsu Gi/No Gi Jiu-Jitsu Gi/No Gi
09:00 – 10:00 Pugilato Pugilato Pugilato Pugilato Pugilato Pugilato
09:00 – 10:30 Muay Thai Muay Thai Muay Thai Muay Thai Muay Thai Muay Thai
17:00 – 19:00 Pugilato o Muay Thai Pugilato o Muay Thai Pugilato o Muay Thai Pugilato o Muay Thai Pugilato o Muay Thai
19:00 – 20:30 Jiu-Jitsu Gi/No Gi Jiu-Jitsu Gi/No Gi Jiu-Jitsu Gi/No Gi

Note:

  • 8:30 – 9:00 e 16:30 – 17:00 Corsa individuale e riscaldamento.
  • *Il corso di MMA è attualmente sospeso fino a nuovo avviso.

SCORRI LATERALMENTE

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
07:30 – 09:00 Jiu-Jitsu Gi/No Gi Jiu-Jitsu Gi/No Gi
09:00 – 10:00 Pugilato Pugilato Pugilato Pugilato Pugilato Pugilato
09:00 – 10:30 Muay Thai Muay Thai Muay Thai Muay Thai Muay Thai Muay Thai
17:00 – 18:00 Krav Maga Krav Maga Krav Maga
17:00 – 19:00 Pugilato o Muay Thai Pugilato o Muay Thai
19:00 – 20:30 Jiu-Jitsu Gi/No Gi Jiu-Jitsu Gi/No Gi Jiu-Jitsu Gi/No Gi

Note:

  • 8:30 – 9:00 e 16:30 – 17:00 Corsa individuale e riscaldamento.