Allenamento Funzionale & Fitness • Kombat Group

Il programma di Fitness del Kombat Group offre una fantastica combinazione di Allenamento Funzionale e varie Arti Marziali.

RIMETTERSI IN FORMA AL KOMBAT GROUP

Una delle cose che ci rende speciali è la grande varietà delle nostre classi. Potrai provare tutte le lezioni per poi scegliere quelle che ti piacciono di più. Se è troppo difficile per te scegliere, puoi anche fare un pò di tutto, scegliendo su base settimanale o addirittura giornaliera la tua routine di allenamento. Il nostro programma di fitness include 2 sessioni di allenamento giornaliere.

Al mattino, potrai combinare 40 minuti di allenamento funzionale e con un’ora di boxe occidentale o jiu-jitsu brasiliano. Nel pomeriggio altri 40 minuti di allenamento funzionale saranno seguiti da due ore di Muay Thai o Pugilato, oppure un’ora di Krav Maga + un’ora di MMA. Il Sabato consiste in due ore di arti marziali nel pomeriggio, mentre la domenica è un giorno di riposo completo.

La maggior parte dei nostri ospiti sceglie la combinazione di Pugilato e Muay Thai, in quanto queste due discipline forniscono un allenamento completo per tutto il corpo. Ma avrai grandi benefici per la forma fisica anche scegliendo il Krav Maga, le MMA o il BJJ. Tutte le arti marziali sono fondamentalmente un allenamento aerobico ad alto livello. Qui al Kombat, utilizziamo l’interval training anche per le arti marziali, per ottenere i massimi benefici di una sessione di cardio.

La tua resistenza, il tono muscolare, la flessibilità, l’equilibrio e la forza miglioreranno notevolmente attraverso le arti marziali. Inoltre, sono perfette se si desideri perdere peso, in quanto un’ora di allenamento può bruciare fino a 500 calorie. Il nostro programma di fitness è in egual misura divertente, vario e stimolante. Probabilmente non vedrai l’ora di riposarti a fine della giornata, ma nel caso tu voglia fare ancora di più, puoi utilizzare tutte le attrezzature della palestra ogni volta che vuoi.

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Memento Audere Semper

ALLENAMENTO FUNZIONALE

L’allenamento funzionale consiste in una varietà di esercizi e attività tra cui allenamento cardio e per la forza, per creare un allenamento molto efficace. Aumenta la tua forma fisica attraverso esercizi a corpo libero o l’uso di pesi e altre attrezzature, come corde o TRX. Ogni sessione brucia il massimo di calorie e di grasso corporeo lavorando su le varie aree del fitness: cardio, forza, potenza, velocità, resistenza, mobilità, flessibilità e stabilità.

Il corso si basa su routine di allenamento a intervalli con allenamenti in stile CrossFit e sessioni basate su cardio. Ogni giorno c’è un allenamento diverso che può includere sollevamento pesi, allenamento cardiovascolare, aerobica, kettlebell, bodybuilding o allenamento funzionale e di mobilità. Le sessioni di allenamento funzionale possono anche utilizzare giochi di squadra in stile militare per creare legami e consentire alle persone di motivarsi a vicenda.

Per variarlo e renderlo ancora più divertente, alcune delle nostre lezioni si svolgeranno nella nostra piscina o anche al di fuori del camp, durante una piacevole escursione mattutina. Il nostro allenamento è adatto a tutti i livelli e abilità, sia che il tuo obiettivo è quello di perdere peso, combattere o semplicemente migliorare la tua forma fisica. I nostri istruttori esperti adatteranno gli esercizi al tuo attuale livello di forma fisica per far si che tu sia stimolato a dare il massimo in ogni sessione.

ATTREZZATURA RICHIESTA PER L’ALLENAMENTO FUNZIONALE
  • Pantaloncini
  • Maglietta
  • Scarpe
IN PIÙ, PER LE CLASSI DI PUGILATO
  • Guanti da Pugilato
  • Fasce
IN PIÙ, PER LE CLASSI DI MUAY THAI
  • Guanti da Muay Thai
  • Fasce
  • Parastinchi
  • Cavigliere
NOTE
  • Tutte le attrezzature necessarie per l’allenamento (a parte le scarpe) possono essere noleggiate o acquistate presso il nostro negozio di attrezzatura sportiva.