{"id":10750,"date":"2013-09-10T21:49:26","date_gmt":"2013-09-10T14:49:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kombatgroup.com\/success-stories-paolo-italy-lost-49-kg\/"},"modified":"2023-08-18T11:00:48","modified_gmt":"2023-08-18T04:00:48","slug":"succespaolo-italia-ha-perso-49-kgs-stories-paolo-italy-lost-49-kg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kombatgroup.com\/it\/succespaolo-italia-ha-perso-49-kgs-stories-paolo-italy-lost-49-kg\/","title":{"rendered":"Paolo (Italia) – Programma di Perdita Peso"},"content":{"rendered":"

Il mio nome \u00e8 Paolo. Negli ultimi 10 anni ho provato in diversi modi a perdere peso e dopo tanti tentativi falliti oggi finalmente ce l\u2019ho fatta.<\/p>\n

Thanks to the Weight Loss Program at Kombat Group I could manage to lose 49 kg to my surprise.<\/p>\n

Grazie al programma di perdita di peso del Kombat Group Thailand sono riuscito a perdere 49 kg con mia grande sorpresa.<\/p>\n

Sono uno Chef che lavora sulle navi da crociera.
\nAumentare di peso nel mio ambiente professionale \u00e8 facile come un gioco da ragazzi, devi affrontare costantemente sfide relative al budget, alla manodopera, alla gestione del cibo, ai menu, alle disposizioni ecc., lavorando a volte in un\u2019atmosfera stressante per oltre 12-13 ore al giorno. Ovviamente il buon cibo che aiuta in queste situazioni di stress \u00e8 costantemente disponibile, \u00e8 gratuito \u2026\u2026 e a solo pochi passi.
\nIn questo scenario, se perdi la concentrazione in un batter d\u2019occhio ti puoi trovare a pesare oltre 140 kg. Bene, questo \u00e8 esattamente quello che \u00e8 successo a me.
\nIn aggiunta a questo, i miei esami del sangue per la prima volta mostravano i valori di colesterolo LDL e zuccheri oltre i livelli accettabili. Per questo motivo e poich\u00e9 non mi sentivo abbastanza in forma (come potreste notare dalle immagini) ho deciso che era giunto il momento di fare qualcosa in merito.<\/p>\n

\"Foto<\/p>\n

Per motivi personali ho dovuto prendere una pausa dal mio lavoro e durante questo periodo sono riuscito a combinare il mio programma di fitness, cercando di rimettermi in condizioni di salute accettabili.<\/p>\n

Ho immediatamente escluso l\u2019opzione di farlo nella mia citt\u00e0 perch\u00e9 ci sarebbero state troppe distrazioni dalla mia vita personale come famiglia, amici ecc. Ed ero assolutamente determinato che questa doveva essere l\u2019esperienza di svolta della mia vita, non solo \u201cqualcos\u2019altro da provare\u201d.<\/p>\n

Cercando in rete per un programma di perdita di peso in Thailandia, ho trovato facilmente questo camp a Pattaya e ho subito capito che si adattava alle mie esigenze. Prima di parlare della mia esperienza al camp, vorrei condividere alcuni suggerimenti su ci\u00f2 che \u00e8 assolutamente necessario portare da casa, nel caso in cui decidessi di intraprendere questo viaggio. Sto parlando di qualcosa che non troverai a Pattaya o altrove.<\/p>\n

Mentre stai preparando i tuoi bagagli, insieme ai tuoi vestiti ti suggerisco di non dimenticare di portare con te \u201cun approccio positivo, il tuo obiettivo e la vera motivazione\u201d e tenerli SEMPRE in vista. Potrebbero sembrare \u201cchiacchiere\u201d gi\u00e0 sentite cos\u00ec tante volte e sono d\u2019accordo che potrebbe essere un clich\u00e9 ma credetemi, \u00e8 tutto, perch\u00e9 non importa quanto siano bravi gli istruttori e il supporto che avete: se perdi la visione, la ragione per cui sei l\u00ec, smetti di preoccuparti dei soldi e del tempo che shai investito e ti lasci andare ai cattivi pensieri, nessun pu\u00f2 aiutarti.<\/p>\n

Quando ho detto di tenerli SEMPRE in vista intendo fisicamente. Ho portato con me un paio di jeans che indossavo \u201csecoli fa\u201d prima di ingrassare, beh, riuscire a tornare in questi jeans era il MIO GOAL cos\u00ec li ho appesi proprio davanti al mio letto, in modo che mi fissassero come un mentore spietato. In un semplice foglio di carta da lettere ho scritto con un pennarello IN LETTERE MAIUSCOLE quattro dei motivi per cui questo processo doveva essere portato a termine con successo.<\/p>\n

    \n
  • Hai 45 anni, non ritonerai pi\u00f9 giovane, ma se ti prendi cura di te stesso poorest avere ancora tanti anni buoni da vivere<\/li>\n
  • Pensa a quanto meravigliosa sar\u00e0 la sensazione libert\u00e0 che sentirai quando sarai in grado di entrare in qualsiasi centro commerciale, sceglere un vestito che vorresti indossare e CHIEDERE DELLA TUA TAGLIA, senza avere la frustrazione di sentire \u201cScusi signore, non abbiamo la sua taglia nel nostro magazzino \u201c<\/li>\n
  • Hai investito xxx Euro in questa avventura, non sono noccioline; ti ci sono voluti xxx mesi per mettere insieme questo capitale, di certo non vuoi lasciarlo andare in malora. Assicurati di portare a casa per quello che stai pagando<\/li>\n
  • Pensa al tempo che stai prendendo per rimetterti in forma. La tua famiglia, tutti i tuoi amici, i tuoi colleghi e tutte le persone che conosci si aspettano di vedere tornare a casa un uomo sano, in buona forma. Non deluderai le aspettative delle persone a cui tieni e mostrerai loro che sei un vincitore.<\/li>\n<\/ul>\n

    Ovviamente, questa lista potrebbe andare avanti per molte pagine, scavando pi\u00f9 a fondo nella mia vita privata, ma ho preferito fare una lista veloce e facile da leggere ogni volta che ho avuto sentimenti \u201cbiscotti al cioccolato e cheeseburger\u201d. Ho attaccato questa lista sul retro della porta nella mia stanza SEMPRE IN VISTA. Naturalmente, nel tuo caso potrebbero esserci ragioni completamente diverse, qualunque cosa funzioni per te va bene. Tutto ci\u00f2 mi ha aiutato diverse volte, specialmente durante alcune notti\u2026sai, le notti in cui non riesci a dormire, continui a rotolare sul letto ed ad un certo punto ti convinci in qualche modo che l\u2019unica soluzione a questo problema \u00e8 il mini-market \u201c7-Eleven\u201d proprio dietro l\u2019angolo, aperto 24 ore su 24, 7 giorni su 7.<\/p>\n

    Ricordo bene come in questi momenti dimenticavo TUTTI i miei obiettivi e le mie motivazioni, sostituendoli con un pi\u00f9 facile \u201cOK, \u00e8 solo per una volta, quale pu\u00f2 essere il danno?\u201d. Poi accesi la luce, mi vestii e appena prima di uscire dalla stanza il poster stava gridando forte i 4 punti che mi ricordavano quello che poteva essere il danno a lungo termine e quello che potevo perdere. Bene, questo sistema ha funzionato il pi\u00f9 delle volte\u2026non tutte le volte, nessuno \u00e8 perfetto, non sono certo l\u2019eccezione. Ad ogni modo, ho cercato di rimanere costantemente concentrato su quanto fosse grande questa cosa per me e su come sarebbe stata diversa la mia vita d\u2019ora in poi. E soprattutto ho cercato di non impazzire, ricordando a me stesso che i jeans appesi davanti al mio letto e la lista dei 4 punti apposta sulla porta non mi stanno davvero urlando, \u00e8 stato semplicemente utile immaginarli come un mentore, ma alla fine sono solo oggetti.<\/p>\n

    \"Paolo<\/p>\n

    La Vita al Camp<\/h3>\n

    Vivendo qui, ti sembra di essere a casa; incontri e frequenti persone che comprendono appieno ci\u00f2 che stai vivendo, perch\u00e9 sono molto probabilmente qui per la stessa ragione.<\/p>\n

    Dal primo giorno fino alla mia partenza ho ricevuto aiuto e supporto per il mio programma di perdita di peso da parte del meraviglioso personale, della famiglia proprietaria del camp e anche di tutti gli ospiti, coi quali ho condiviso questa avventura.<\/p>\n

    Camera<\/h3>\n

    In Thailandia il tempo pu\u00f2 essere molto rigido, in estate raggiunge i 35-40 gradi Celsius ma lo si pu\u00f2 sentire ancora pi\u00f9 alto a causa dell\u2019elevato tasso di umidit\u00e0 e durante la stagione delle piogge piove quasi ogni giorno.<\/p>\n

    Fidati di me, quando hai finito l\u2019allenamento, dopo ore spese a sudare in palestra, vuoi solo fare una doccia e sdraiarti sul letto, non vuoi fare lunghe passeggiate sotto il tropicale per raggiungere la tua stanza.<\/p>\n

    Almeno per la prima parte di questo viaggio, volevo poter riposare a pochi passi dalla palestra, quindi ho acquistato un pacchetto completo, che include allenamenti, pasti e camera al camp.<\/p>\n

    La camera era ben progettata, funzionale e confortevole, nonmancava nulla. Bagno privato, TV via cavo a schermo piatto, connessione Wi-Fi ad alta velocit\u00e0, aria condizionata e servizio di pulizia.<\/p>\n

    Avere di comfort durante i miei periodi di riposo mi ha aiutato in modo significativo a dedicare tutta l\u2019energia necessaria all\u2019allenamento quotidiano. Per l\u2019ultima parte di questa avventura, quando ormai mi ero abituato al caldo e al\u2019umidit\u00e0 del tempo thailandese, ho deciso di trasferirmi in un hotel vicino al camp.<\/p>\n

    \"Paolo<\/p>\n

    I Pasti<\/h3>\n

    I piatti sembravano proprio come le foto che vedi nel sito web, ben presentati e gustosi. Ogni pasto \u00e8 stato interamente organizzato da Nat (proprietaria del camp) e preparato personalmente dallo Chef Lee (per colazione e pranzo) e dallo Chef Ann per la cena.<\/p>\n

    Naturalmente, essendo nel programma di perdita di peso, non puoi aspettarti Lasagne, patatine fritte, costolette con patate al forno, tiramis\u00f9\u2026o altri carboidrati e cibi ad alto contenuto di grassi.<\/p>\n

    Dopo tutto, come Barbara (il coordinatore del programma di perdita di peso) mi ha ricordato, l\u201980% di qualsiasi processo di perdita di peso riguarda il cibo e solo il 20% \u00e8 correlato all\u2019allenamento.<\/p>\n

    Tuttavia, il menu non era affatto noioso, con una selezione variata soprattutto per la cena. Le porzioni erano inaspettatamente abbondanti e non mi \u00e8 mai stato rifiutato un pezzo di petto di pollo alla griglia o un\u2019altra porzione di zuppa.<\/p>\n

    Due pollici in su per il cibo e gli chef al camp.<\/p>\n

    \"Paolo<\/p>\n

    Gli Allenamenti<\/h3>\n

    Come primo approccio, ho trovato le attivit\u00e0 per il programma di perdita di peso piuttosto intense (almeno dal mio punto di vista); \u00e8 diventato pi\u00f9 facile dopo poche settimane, quando mi sono abituato al duro lavoro e al clima thailandese.<\/p>\n

    La giornata inizia alle 9:00 con un\u2019ora di Muay Thai, poi 40 minuti di allenamento funzionale e per un dolce finale mattutino ho scelto di sudare per un\u2019altra ora di Cardio sull\u2019ellittica o sul tapis roulant. La mattinata era finita alle 11:50 circa.<\/p>\n

    Le prime ore del pomeriggio sono troppo calde per pensare di uscire dalla tua stanza, per questo l\u2019allenamento inizia alle 16:00 con 40 minuti di allenamento funzionale seguito dalla Muay Thai fino alle 19:00.<\/p>\n

    A causa di alcuni problemi di artrite che ho all\u2019anca, non sono in grado di usare la gamba destra per calciare adeguatamente durante l\u2019allenamento di Muay Thai, per questo motivo ho deciso insieme alla direzione del campo di sostituire la Muay Thai della sera con un\u2019ora di ellittica.<\/p>\n

    A giorni alterni avevo programmato un\u2019ora di Krav Maga dalle 19:00 alle 20:00. A volte saltavo l\u2019ultima ora, anche se il Krav Maga \u00e8 una grande arte marziale e l\u2019istruttore \u00e8 abile, divertente e mostra molta passione durante le sue sessioni di allenamento. Ero semplicemente troppo stanco.<\/p>\n

    \"Paolo<\/p>\n

    Gli Allenatori<\/h2>\n

    Prima di imbarcarmi per questo viaggio, ci\u00f2 che mi preoccupava di pi\u00f9 era l\u2019artrite all\u2019anca destra. Avevo dolori dopo aver corso qualche centinaio di metri e ogni volta mi alzavo da una sedia.<\/p>\n

    Mi chiedevo se questa difficolt\u00e0 mi avrebbe impedito di raggiungere i miei obiettivi. Ho deciso di lanciarmi in questo viaggio comunque quando Christian (il proprietario del Kombat Group Camp) mi ha detto di non preoccuparmi e mi ha assicurato che ci sarebbero state sessioni di allenamento accurate e personalizzate.<\/p>\n

    E cos\u00ec \u00e8 stato. Tutti gli allenatori hanno capito il mio problema fin dal primo giorno, mi hanno assegnato degli esercizi prestando particolare attenzione ad evitare forti impatti e vibrazioni nella mia anca.<\/p>\n

    Soprattutto Barbara durante l\u2019allenamento funzionale mi ha incoraggiato (a volte mi ha costretto) a provare esercizi che non avrei mai pensato che avrei potuto fare e sembrava anche capire esattamente quale allenamenti dovevo evitare.<\/p>\n

    Come ho gi\u00e0 detto, sebbene gli allenatori mi stimolassero e mi incoraggiassero a portare i miei limiti pi\u00f9 in su ogni giorno, la maggior parte dell\u2019impegno doveva venire da me stesso. Questa volta la mia volont\u00e0 di realizzare questo progetto era \u201cinossidabile\u201d come non era mai stato prima.<\/p>\n

    Come Ce L\u2019Ho Fatta<\/h3>\n

    Pattaya \u00e8 una meravigliosa attrazione turistica ed \u00e8 abbastanza conosciuta per le sue attivit\u00e0 notturne attraenti e intense. Per raggiungere i miei obiettivi ho capito subito che dovevo stare lontano da questo stile di vita \u201cdivertiti e perderti\u201d.<\/p>\n

    Questo viaggio doveva essere un lavoro-lavoro-lavoro, non una vacanza. Ricorda questo tipo di approccio se decidi di prendere parte a questo programma. Mentre ero l\u00ec ho notato alcuni ospiti che arrivavano al camp con le migliori intenzioni ma appena hanno annusato la \u201cPattaya Night Call\u201d hanno perso interesse e hanno completamente ignorato il vero motivo per cui hanno intrapreso questo viaggio. Non lasciare che questo accada a te.<\/p>\n

    Se entri in un pub con alcuni amici e ordini una birra penserai \u201cOK, \u00e8 solo una birra, non \u00e8 un grosso problema\u201d, beh, ci sono passato e il grosso problema non \u00e8 la birra in s\u00e9, ma il fatto che tu sia consapevole che hai appena infranto una regola. Questo ti porter\u00e0 pi\u00f9 pensieri negativi, come \u201cOK per oggi ho infranto le regole, cos\u00ec sia, ora continuer\u00f2 a riempirmi con il cibo spazzatura finch\u00e9 non sar\u00f2 pieno. Domani mi rimetter\u00f2 in riga\u201d.<\/p>\n

    Credimi, per quanto tu ora sei sicuro che questo non ti accadr\u00e0 e sarai in grado di avere un controllo migliore di te stesso, c\u2019\u00e8 una grande possibilit\u00e0 che tu possa sbagliare.<\/p>\n

    Basta rimandare questa birra e tutto il cibo spazzatura alla domenica, il giorno in cui ti \u00e8 concesso un pasto libero, l\u2019unico giorno della settimana in cui puoi mangiare quello che vuoi.<\/p>\n

    Ci\u00f2 che mi ha aiutato molto, soprattutto durante i primi 3 mesi, \u00e8 stato andare in giro con gli amici del camp. Specialmente quando, durante le passeggiate a Pattaya, ti siedi in un pub e ordini una bottiglia d\u2019acqua invece di qualcosa di pi\u00f9 forte. Loro sanno che sei su un programma di perdita di peso e non ti guarderanno come se fossi un alieno. \u00c8 pi\u00f9 facile non cadere nelle tentazioni quando ti controlli a vicenda.<\/p>\n

    Un altro suggerimento che vorrei condividere con te \u00e8 quello di evitare di negare categoricamente una cattiva abitudine: \u00e8 molto pi\u00f9 produttivo rimpiazzare le cattive abitudini con altre pi\u00f9 sane. Per fare un esempio, un giorno ho comprato un pacchettino di biscotti (porzione da 4 pezzi) pensando che fosse ok per una volta avere qualcosa da gustare con il mio caff\u00e8. Tre giorni dopo questo piccolo pacchetto di biscotti sono diventati due e quello che doveva essere un cosa di una volta \u00e8 diventata un\u2019abitudine quotidiana fino a quando ho capito che era ora di smetterla. Per 3 giorni di fila ho negato a me stessi questi biscotti, ma il quarto giorno ho comprato 5 di questi pacchetti e li ho mangiati tutti\u2026La cattiva abitudine era tornata. Cos\u00ec ho deciso di sostituirlo (invece di negarlo) con acqua di cocco fresca. A partire da quel giorno ho smesso coi biscotti e mi sono goduto un cocco fresco ogni volta volessi.<\/p>\n

    Un\u2019ultima cosa: se hai le energie e se le tue condizioni di salute ti permettono di allenarti per cinque ore al giorno, potresti prendere in considerazione di aggiungere un\u2019ora di cardio sull\u2019ellittica o sul tapis roulant. Non \u00e8 nel programma di perdita di peso e nessuno ti dir\u00e0 che devi farlo, ma io ho appena creato un\u2019abitudine quotidiana sana, e il mio corpo mi ringrazia ancora per questo.<\/p>\n

    Parlando di discorsi sul corpo, durante la mia permanenza nel camp ho sentito diverse volte Barbara che mi diceva \u201cascolta il tuo corpo Paolo, ci sono giorni in cui accetta di lavorare in pi\u00f9 e giorni ti dice di riposare e non fare niente<\/strong>\u201c, beh, non sono sicuro che io e il mio corpo stiate parlando la stessa lingua, non l\u2019ho mai sentito dare un OK VAI per del lavoro extra, ho sempre dovuto supplicare il mio corpo e convincerlo a lasciare la stanza con l\u2019aria condizionata e andare a sudare con jumping jacks , addominali, affondi e flessioni. Forse perch\u00e9 sono solo un uomo pigro incurabile.<\/p>\n

    \"Paolo<\/p>\n

    CONCLUSIONI<\/h3>\n

    Ora quando mi guardo allo specchio ho la strana sensazione di essere tornato indietro di 20 anni nel tempo. Sono molto contento delle condizioni di salute che ho raggiunto finora, \u00e8 andato ben oltre le mie pi\u00f9 ottimistiche aspettative, in cos\u00ec poco tempo.<\/p>\n

    Per spiegare questo in una frase, mi sento come se avessi avuto un\u2019altra possibilit\u00e0. Ora sar\u00f2 da solo, \u00e8 mia responsabilit\u00e0 mantenere gli stessi standard e continuare a migliorare, non sprecher\u00f2 questa \u201cseconda possibilit\u00e0\u201d.<\/p>\n<\/div>

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