{"id":10527,"date":"2019-02-09T22:10:32","date_gmt":"2019-02-09T15:10:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kombatgroup.com\/qa-two-fitness-journeys-at-kombat-group-thailand\/"},"modified":"2025-07-03T20:21:44","modified_gmt":"2025-07-03T13:21:44","slug":"intervista-doppia-alla-riscoperta-del-fitness-al-kombat-group-thailand","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kombatgroup.com\/it\/intervista-doppia-alla-riscoperta-del-fitness-al-kombat-group-thailand\/","title":{"rendered":"Intervista Doppia: Alla Riscoperta del Fitness"},"content":{"rendered":"

Abbiamo fatto una chiacchierata con Lainey (Irlanda) e Patricia (Austria) dopo alcune settimane di soggiorno al Kombat Group Thailand. Entrambe sono qui per migliorare la loro forma fisica e la loro composizione corporea (pi\u00f9 muscoli, meno grasso). Hanno grandi obiettivi individuali e finora entrambe si stanno davvero godendo l\u2019allenamento e il resort!
\nLeggi del loro viaggio qui sotto e preparati a trarne ispirazione.<\/p>\n

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1. Facci una breve panoramica del tuo background nel fitness e dei motivi per i quali hai deciso che era ora di iniziare un percorso di cambiamento venendo\u00a0Kombat Group Thailand.<\/h3>\n

Pat<\/em>: Crescendo come un tipico topo da biblioteca, non sono mai stata brava in nessun tipo di sport e pi\u00f9 invecchiavo, pi\u00f9 mi sentivo imbarazzata da questa mia mancanza di atletismo. Inoltre, sentivo che era gi\u00e0 troppo tardi per iniziare uno sport nuovo per me, come il pugilato o un\u2019arte marziale.
\nTuttavia, nel corso degli anni, la mia mancanza di resistenza fisica non mi ha permesso di partecipare a molte divertenti attivit\u00e0 di gruppo, sia a casa che in viaggio. E quando ho notato che spesso rimanevo senza fiato semplicemente salendo una rampa di scale troppo velocemente, ho capito che era il momento di cambiare. I miei iniziali tentativi di mettermi in forma per conto mio non sono mai durati pi\u00f9 di qualche settimana, quindi sapevo di aver bisogno di un piano migliore. Il Kombat Group Thailand mi \u00e8 sembrato il posto perfetto per raggiungere i miei obiettivi e ora che sono qui, non potrei essere pi\u00f9 felice della mia decisione.<\/p>\n

\"Lainey<\/p>\n

Lainey<\/em>:\u00a0Sono sempre stata un\u2019appassionata di sport quando ero a scuola, ma da allora ho fatto pochissima attivit\u00e0 fisica. Negli ultimi anni, ho notato che stavo perdendo la mia forza fisica e la capacit\u00e0 di correre anche un miglio senza ritrovarmi a corto di fiato. Mi sono sempre divertita ad andare in palestra, ma ho trovato difficile motivarmi a continuare ad andare alle lezioni. Il lavoro \u00e8 stato anche la mia priorit\u00e0 negli ultimi 5 anni, che, purtroppo, ha avuto la precedenza sulla mia salute fisica. Ora che sono verso la fine dei miei vent\u2019anni, sento di dover cambiare questa priorit\u00e0 e tornare a essere in forma e in salute, altrimenti il mio corpo pagher\u00e0 la negligenza negli anni successivi.<\/p>\n

2. Cosa ti ha impedito di restare in forma e in salute in passato?<\/h3>\n

Pat<\/em>: Principalmente una combinazione di problemi di salute, che rendevano l\u2019allenamento pi\u00f9 difficile, ed una mancanza di motivazione. Un fattore importante era anche l\u2019imbarazzo di essere troppo debole e troppo scoordinata per fare qualcosi esercizio.<\/p>\n

Lainey<\/em>: La prima cosa sono stati gli esami scolastici. Ho smesso di fare sport a scuola per concentrarmi sullo studio. E poi, dopo che ho lasciato la scuola, sono stata coinvolta in college, lavoro e feste. Quando tutti questi elementi sono combinati assieme, non c\u2019\u00e8 molto tempo per la palestra.<\/p>\n

3. Quali erano\u00a0i tuoi obiettivi\u00a0quando hai iniziato\u00a0qui al camp e quanto hai raggiunto\u00a0finora?<\/h3>\n

Pat<\/em>: I miei obiettivi principali erano quello di cambiare la mia composizione corporea, aumentando la muscolatura e bruciando grassi, e quello di migliorando la mia resistenza. Dopo solo 2 settimane al Kombat Group, posso gi\u00e0 affrontare gli allenamenti con pi\u00f9 energia e forza. Oltre ad avere pi\u00f9 energia, sono diventata molto pi\u00f9 flessibile.<\/p>\n

Lainey<\/em>: I miei obiettivi sono\u00a0perdere peso<\/a>, aumentare la massa muscolare e rafforzare l\u2019addome. Finora, mi sento pi\u00f9 forte e pi\u00f9 in forma e riesco a vedere un certo cambiamento nell\u2019area dello stomaco. Sono contenta dei miei progressi finora e ho intenzione di continuare cos\u00ec!<\/p>\n

4. Quanti giorni alla settimana ti alleni al Kombat Group Thailand?<\/h3>\n

Pat<\/em>: Sto facendo circa 18 ore a settimana, il che significa 3 ore al giorno dal Luned\u00ec al Sabato.<\/p>\n

Lainey<\/em>: Al momento, faccio allenamento funzionale e\u00a0boxe\u00a0<\/a>ogni giorno per 6 giorni a settimana \u2013 quindi sono 3 ore di allenamento al giorno. \u00c8 decisamente un passo avanti rispetto a quello che stavo facendo prima di venire qui (vale a dire niente!).<\/p>\n

5. Come si sviluppa una tua giornata tipica?<\/h3>\n

Pat<\/em>: 8:00-09:00 colazione | 11:00-12:00 BJJ (Brazilian Jiu Jitsu) | 12:00-13:00\u00a0nuoto\/relax in piscina | 14:00-15:00 pranzo | 17:00-18:00 Krav Maga | 18:00-19:00 MMA (Mixed Martial Arts) | 20:00-21:00 cena, e per il resto del tempo libero lavoro al computer.<\/p>\n

Lainey<\/em>: Mi alzo alle 7 di mattina e faccio colazione con muesli e caff\u00e8. Ho preso parte al\u00a0programma di scambio di competenze\u00a0con il Kombat Group, quindi ho qualche ora di lavoro per i social media. L\u2019ora di pranzo \u00e8 alle 13, dopo di che cerco di fare un\u2019altra ora di lavoro. Poi \u00e8 il momento di prepararsi per 3 ore di allenamento, al termine delle quali sono esausta. Quando faccio la doccia e ceno, sono le 20.30 circa. In quel momento mi rilasso, guardo un p\u00f2 di Netflix e mi addormento alle 22 circa.<\/p>\n

\"Patricia<\/p>\n

6. Trovi che le lezioni siano adatte sia per i principianti che per agli atleti avanzati?<\/h3>\n

Pat<\/em>: Assolutamente! Sono rimasta molto colpita da quanto bene gli allenatori riescano ad adattare tutti gli esercizi \/ allenamento in modo che siano gestibili sia da principianti che dai pi\u00f9 atletici tra gli ospiti del camp.<\/p>\n

Lainey<\/em>: S\u00ec, al 100%. Ero una\u00a0principiante quando sono arrivata al Kombat Group, ma non ho mai pensato che l\u2019allenamento fosse troppo difficile. Inoltre, mi sto allenando accanto a combattenti avanzati, che vengono sempre seguiti con un ottimo allenamento in ogni sessione. A causa del fatto che ci sono cos\u00ec tanti istruttori presenti durante le sessioni di allenamento, ognuno riceve attenzione individuale, e i coach sanno esattamente a che livello sono tutti.<\/p>\n

7. Quali sono i migliori aspetti del Kombat Group secondo te?<\/h3>\n

Pat<\/em>: Ho sentito l\u2019atmosfera positiva di questo posto nel momento stesso in cui sono arrivata. C\u2019\u00e8 un forte cameratismo tra tutti gli ospiti del resort e tutto il personale \u00e8 super disponibile e sempre sorridente. Tutti gli allenatori sono altamente qualificati e sanno esattamente come sfidarti e motivarti, rendendo gli allenamenti anche molto divertenti.
\nNon importa quanto duro e faticoso possa essere l\u2019allenamento, c\u2019\u00e8 sempre buonumore e molte risate, il che mi aiuta a mantenere forte la motivazione e spingermi oltre. Inoltre, l\u2019intero campo \u00e8 davvero bello. Le camere sono pulite e accoglienti e adoro il bellissimo giardino e la piscina!<\/p>\n

Lainey<\/em>: Adoro quanto la mia stanza sia pochi passi dalla palestra. Il ristorante, che serve colazione, pranzo e cena, \u00e8 anch\u2019esso pochi passi di distanza, cos\u00ec come la piscina. Tutto ci\u00f2 di cui hai bisogno \u00e8 a pochi metri di distanza, e il camp si trova nel mezzo della campagna, lontano da tutte le distrazioni. Questo rende facile rimanere motivati e non saltare le lezioni! Anche gli allenatori sono fantastici. Sanno esattamente cosa fare e dire durante l\u2019allenamento per mantenerti in movimento, anche se i tuoi muscoli sono in fiamme e gli occhi sono accecati dal sudore. Il resto del personale che fa funzionare il camp giornalmente, dal personale della cucina al personale dell\u2019ufficio e a quello delle manutenzioni, \u00e8 tutto cos\u00ec cordiale, laborioso e ha sempre il tempo di fermarsi e salutarti. C\u2019\u00e8 un\u2019atmosfera familiare incantevole al Kombat Group e tutti fanno il massimo per farti sentire il benvenuto.<\/p>\n

\"Patricia<\/p>\n

8. Qual\u2019\u00e8 stato il miglior piatto che gli chef ti hanno preparato?<\/h3>\n

Pat<\/em>: Ho amato tutto fin\u2019ora. Zuppa di zucca, Pad Thai, tofu al pepe saltato in padella e i muffin alla banana con burro di arachidi (la mia colazione preferita alla Domenica), sono tra i miei preferiti. Apprezzo molto anche il modo in cui lo staff della cucina soddisfa sempre la mia dieta vegetariana con piatti ben bilanciati e variegati.<\/p>\n

Lainey<\/em>: Questa \u00e8 una domanda difficile perch\u00e9 tutto il cibo \u00e8 molto buono. I piatti vengono preparati ogni giorno e gli ingredienti sono di provenienza locale. Ma il piatto che mi colpisce sempre di pi\u00f9 \u00e8 la zuppa di pollo al cocco \u2013 uno dei miei piatti preferiti da sempre e gli chef del Kombat Group cucinano perfettamente!<\/p>\n

\"Muffin<\/p>\n

9. Prendi dei supplementi?<\/h3>\n

Pat<\/em>: Dato che sono vegetariana, prendo dei supplementi di ferro, acido folico e degli amminoacidi (BCAA).<\/p>\n

Lainey<\/em>: Prendo solo delle vitamine ogni mattina, nient\u2019altro. Le vitamine che prendo sono un complesso di Vitamina C, Zinco, Magnesio e aceto di mele. Il tutto con un bel bicchiere di acqua.<\/p>\n

10. C\u2019\u00e8 una differenza nel tuo atteggiamento mentale e\/o fisico rispetto al tuo arrivo al camp?<\/h3>\n

Pat<\/em>: Dopo solo 1 settimana di allenamento in tutte quelle discipline essenziali per l\u2019autodifesa (Krav Maga, BJJ e MMA), ho gi\u00e0 acquisito molta pi\u00f9 fiducia, mi sento pi\u00f9 forte e vedo che anche la mia postura \u00e8 migliorata. Nella mia prima lezione di\u00a0Brazilian Jiu-Jitsu<\/a>\u00a0tutti i movimenti mi sembravano piuttosto \u201cstrani\u201d. I semplici esercizi di riscaldamento, che ogni bambino di 3 anni sarebbe stato in grado di fare, mi sembravano quasi impossibili da realizzare. Ora vedo grandi miglioramenti e anche se all\u2019inizio non ne ero sicura, ora ho deciso che voglio assolutamente continuare ad allenarmi di BJJ durante tutto il mio soggiorno al Kombat Group.<\/p>\n

Lainey<\/em>: Prima di arrivare al camp, non credevo di riuscire a perdere peso e rimettermi in forma come quando ero a scuola. Ma ora quell\u2019atteggiamento \u00e8 completamente cambiato. Dopo solo due settimane sto iniziando a notare una differenza fisica, e questo \u00e8 molto incoraggiante. E con gli istruttori e i compagni di allenamento che mi spingono a continuare, e il fatto che tutti siano qui per lo stesso motivo (per migliorare la loro forma fisica), non c\u2019\u00e8 mai un momento in cui mi sembra che i miei obiettivi siano impossibili.<\/p>\n

\"Lainey<\/p>\n

11. Qual \u00e8 stata la parte pi\u00f9 difficile del tuo viaggio fino ad ora?<\/h4>\n

Pat<\/em>: Le\u00a0lezioni di allenamento funzionale<\/a>, che sono davvero difficili per me. Ogni volta sento che \u00e8 impossibile per me superare la lezione, ma una volta che \u00e8 finita, mi sento molto orgogliosa e compiaciuta di me stessa.<\/p>\n

Lainey<\/em>: Gi\u00e0 il prendere la decisione di venire al Gruppo Kombat \u00e8 stata una sfida. Venire in un camp di fitness in Tailandia e dedicarti con mente e corpo all\u2019allenamento ad una temperatura di 30 gradi, 6 giorni a settimana, \u00e8 una decisione enorme da prendere. Ma sono contenta di averlo fatto e sono qui ora decisa a non mollare.<\/p>\n

12. Cosa diresti per incoraggiare qualcuno che non\u00a0si \u00e8 mai allenato prima, ma che \u00e8 pronto a fare il primo passo e allenarsi al Kombat Group Thailand?<\/span><\/h4>\n

Pat<\/em>: Secondo me, non esiste un modo migliore o pi\u00f9 divertente per migliorare la propria salute, la forma fisica e la fiducia in se stessi. Non pensarci troppo a lungo. Sii coraggioso e fallo! Non \u00e8 mai troppo tardi per fare i primi passi verso una vita migliore, pi\u00f9 sana e pi\u00f9 felice e te lo garantisco, non te ne pentirai.<\/p>\n

Lainey<\/em>: VIENI AL KOMBAT GROUP! Non importa quale forma fisica, dimensione o nazionalit\u00e0 tu sia. Ognuno ha un posto qui e non importa quali siano i tuoi obiettivi di fitness e peso: qui puoi ottenere tutto ci\u00f2 che desideri.<\/p>\n

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Se vuoi provare quello che hanno provato Lainey e Patricia, compila il modulo sottostante:<\/h2>\n
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