Come Il Pugilato Contribuisce Alla Perdita Peso • Kombat Group

Il 66% degli adulti su scala mondiale sono in sovrappeso o obesi, secondo l’American College of Sports Medicine (ACSM). Per combattere questo numero sorprendente, l’ACSM raccomanda che le persone in sovrappeso si pongano l’obiettivo di almeno 250 minuti di attività fisica a settimana al fine di ottenere una perdita di peso che sia a lungo termine.

Al Kombat Group ti offriamo pacchetti di perdita di peso e fitness che consistono in 300 minuti di attività fisica al giorno. Le attività principali del programma sono Pugilato e Muay Thai, ed i nostri ospiti ottengono sempre incredibili risultati alla fine del loro soggiorno presso il nostro centro di dimagrimento.

Scopri qui i benefici della Muay Thai per il dimagrimeto.

La Boxe è un brucia grassi incredibile

Hai mai notato che i pugili sono sempre ricoperti da una patina di sudore? Questo perché la boxe è uno degli allenamenti total-body fisicamente più impegnativi, che esercita allo stesso tempo polmoni, cuore e muscoli. In effetti, una sessione intensa di pugilato può bruciare fino a 1117 calorie all’ora, secondo NutriStrategy.

Così come la Muay Thai, anche il Pugilato è un rigoroso allenamento ad intervalli ad alta intensità e le sessioni di HIIT la fanno da padrone tra gli allenamenti per la perdita di peso. Il pugilato allena la forza e la resistenza cardiovascolare in modo più efficace rispetto alla maggior parte degli allenamenti disponibili oggi. Gli esercizi intensivi e rigorosi di lavoro ai focus, seguiti dalla costante ripetizione delle tecniche di colpi, sono eccezionali nel miglioramento della respirazione sia aerobica che anaerobica.

Se ti alleni costantemente, il cuore diventa molto più sano e il corpo umano inizia a regolare l’ossigeno in modo molto più efficiente, con una conseguente migliore gestione delle energie ed un miglioramento della salute fisica generale. L’esercizio cardio di qualità è anche uno dei componenti chiave nella gestione della perdita di peso e la Boxe offre molte opportunità per esercitare il cuore – il muscolo principale che ci tiene in vita e vitali!

La costanza è la chiave

È importante ricordare che prendere parte a solo alcune lezioni di pugilato non è sufficiente. È necessario allenarsi costantemente, fino a quando non si iniziano a vedere i risultati, e dopo di che continuare, in modo che il proprio corpo non si adatti ai chili persi e all’intensità dell’allenamento.

Nel 2015 è stata condotta una ricerca approfondita che ha studiato i risultati del dimagrimento di un gruppo di persone che hanno seguito lezioni di boxe per 12 settimane consecutive. I risultati hanno indicato una diminuzione significativa della percentuale di grasso corporeo (-13,2%), una riduzione della circonferenza della vita (-5,3%) e una riduzione della massa corporea (-4,1%) e dell’IMC (-4,0%). Inoltre, il gruppo ha aumentato la vitalità (+ 54,8%), il funzionamento fisico (+ 4,7%) e la salute generale (+ 25,2%). Come contrasto, la ricerca ha anche studiato un gruppo di persone che al posto del pugilato hanno intrapreso una camminata veloce per lo stesso ammontare di tempo. Alla fine del periodo di prova, il secondo gruppo non ha avuto alcun risultato in termini di perdita di peso.

L’esperienza di Lainey al Kombat Group

Una delle nostre ospiti, Lainey, ha aderito al programma di perdita di peso nelle ultime tre settimane e si è concentrata specificamente sul pugilato. Ogni giorno, frequenta corsi HIIT funzionali seguiti da almeno due ore di boxe e sta già notando grandi risultati.
Queste sono le sue stesse parole in merito alla sua esperienza:

“Sono arrivata al Kombat Group 23 giorni fa e il mio obiettivo principale è la perdita di peso, aumentando nello stesso tempo la mia forza e tonificare. Finora, ho completato 35 ore di boxe e 680 minuti di allenamento HIIT funzionale. Quando conto il tempo che ho trascorso in palestra a sudare, sembra molto, ma è stato totalmente realizzabile e sto raggiungendo i miei obiettivi.

Le sessioni di allenamento sono difficili, non si può negarlo, ma la guida e la motivazione degli allenatori e di tutti gli altri partecipanti intorno a me lo rendono molto più facile. Ricevo settimanalmente i dati relativi al mio peso e alla mia composizione corporea e finora ho perso il 6% di grasso corporeo e 3 chili. Non ho mai avuto risultati così positivi in così poco tempo, e sono determinata a rispettare il programma e continuare a conquistare i miei obiettivi.

Chiunque abbia come obiettivo dimagrire, deve assolutamente Kombat Group. L’alloggio, la palestra e il cibo sono tutti di ottima qualità e la posizione del camp è distante dal centro, il che significa che non ci sono distrazioni (malsane) nelle vicinanze. Anche se, a volte di domenica, andiamo in bicicletta fino al 7/11 per un gelato!”

Perché il Kombat Group è il miglior camp di pugilato in Thailandia per la perdita di peso!

Grazie al nostro pacchetto di perdita di peso all-inclusive, che include alloggi con bagno privato, pasti nutrienti e una piscina in loco per rilassarsi, hai la garanzia di perdere quei chili in più e raggiungere la forma che hai sempre desiderato, in una location perfetta.

Per iniziare il tuo viaggio fitness con noi, prenota oggi il tuo programma di perdita di peso o sentiti libero di farci qualsiasi domanda all’indirizzo weightloss@kombatgroup.com.

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