Die wahre Geschichte eines Gastes, der abgenommen, Selbstzweifel \u00fcberwunden und durch Muay Thai neues Selbstvertrauen gewonnen hat \u2013 und der seine gesunden Gewohnheiten auch lange nach seiner Zeit in Thailand beibehalten hat.<\/p>\n
Am Neujahrstag 2025 wog Nathan Austin 128 kg. Nach Jahren erfolgloser Di\u00e4ten wusste er: Etwas musste sich \u00e4ndern.<\/p>\n
Als er im Juli 2025 bei Kombat Group Thailand ankam, wog er 123 kg. Seit rund 20 Jahren hatte er kein Fitnessstudio mehr betreten. Selbst einfache \u00dcbungen fielen ihm schwer, und er bezweifelte, dass er seine erste Muay-Thai-Stunde durchstehen w\u00fcrde.<\/p>\n
Sieben Wochen sp\u00e4ter verlie\u00df er Kombat mit 110 kg \u2013 13 kg leichter und mit einer v\u00f6llig neuen Einstellung zu Bewegung, Ern\u00e4hrung und sich selbst.<\/strong><\/p>\n Doch Nathans Weg endete nicht mit seinem R\u00fcckflug.<\/p>\n Im Mai 2026 kehrte er mit 73 kg zu Kombat zur\u00fcck. Zu Hause hatte er weiter an sich gearbeitet und seine Erfolge gehalten. Heute wiegt er etwa 71 kg und trainiert regelm\u00e4\u00dfig Muay Thai.<\/p>\n Das Bemerkenswerteste an seiner Geschichte ist jedoch nicht allein die Zahl auf der Waage. Es ist die Art, wie er seine Gewohnheiten ver\u00e4ndert, R\u00fcckschl\u00e4ge gemeistert und auch lange nach seinem ersten Aufenthalt weiter Fortschritte gemacht hat.<\/p>\n Hier erz\u00e4hlt Nathan seine Geschichte in seinen eigenen Worten.<\/p>\n Am Neujahrstag 2025 wog ich 128 kg. Heute sind es 71 kg. Was am Ende wirklich geholfen hat, war eine Ver\u00e4nderung meiner Denkweise. Und bei Kombat Group begann diese Ver\u00e4nderung endlich dauerhaft zu wirken.<\/em><\/p>\n Zehn Jahre Crash-Di\u00e4ten<\/em><\/p>\n Ich habe so ziemlich jeden Ern\u00e4hrungstrend ausprobiert \u2013 von der Carnivore-Di\u00e4t bis zum Wasserfasten. Manches funktionierte eine Zeit lang, aber nichts hielt dauerhaft. Und die Kilos kamen zur\u00fcck, meistens sogar noch ein paar mehr.<\/em><\/p>\n Also nahm ich mir Anfang 2025 wie so viele andere vor, abzunehmen und fitter zu werden. Zur Jahresmitte scheiterte auch dieser Versuch, und ich suchte im Internet nach einer schnelleren L\u00f6sung. Medikamente und Operationen waren m\u00f6gliche Optionen, aber die Kosten und potenziellen Komplikationen schreckten mich ab. <\/em><\/p>\n Eigentlich wollte ich nur diese eine Wunderpille, die sich wohl jeder w\u00fcnscht \u2013 die es aber nicht gibt. <\/em><\/p>\n Ich wusste nicht mehr weiter.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div> In diesem Jahr las ich viele B\u00fccher: \u201eAtomic Habits\u201c von James Clear, \u201eCan\u2019t Hurt Me\u201c von David Goggins und \u201eDiscipline Equals Freedom\u201c von Jocko Willink. Gerade das letzte Buch r\u00fcttelt einen ordentlich wach. Mir wurde klar, dass ich oft aus Stress a\u00df und stark auf Zucker und verarbeitete Lebensmittel fixiert war. Essen war f\u00fcr mich zu einer Art Kr\u00fccke geworden.<\/em><\/p>\n Dadurch sah ich mein Problem pl\u00f6tzlich anders. Allein abzunehmen w\u00fcrde nichts Grundlegendes l\u00f6sen, denn mein Gewicht war eine Folge meiner Lebensweise. Ich musste meinen Alltag ver\u00e4ndern und herausfinden, warum ich \u00fcberhaupt so a\u00df. Der Gewichtsverlust w\u00fcrde dann folgen.<\/em><\/p>\n Ein Satz von Goggins blieb mir besonders im Kopf:<\/em><\/p>\n \u201eDie wichtigsten Gespr\u00e4che deines Lebens sind die, die du mit dir selbst f\u00fchrst.\u201c<\/em><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n Also richtete ich mir meinen eigenen \u201eAccountability Mirror\u201c ein \u2013 einen Spiegel voller Haftnotizen mit S\u00e4tzen wie:<\/em><\/p>\n Es kam mir ziemlich albern vor, mich bei 128 kg als Sportler zu bezeichnen. Doch nach und nach ver\u00e4nderten diese Zettel mein Selbstbild. Sie halfen mir, anders zu denken, meine Gewohnheiten anzugehen und Entscheidungen zu treffen, die zu dem Menschen passten, der ich werden wollte.<\/em><\/p>\n Der Spiegel brachte mich gedanklich auf den richtigen Weg. Aber ich lebte immer noch in derselben Umgebung, umgeben von meinen alten Gewohnheiten. <\/em><\/p>\n Ich musste da raus. Und ich wusste, dass ich es allein nicht schaffen w\u00fcrde.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>Seit Januar 2025 hat er damit insgesamt 57 kg abgenommen.<\/strong><\/h3>\n
Erfahrungsbericht von Nathan Austin. Individuelle Ergebnisse k\u00f6nnen unterschiedlich ausfallen.<\/em><\/h6>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
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<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>Zehn Jahre Di\u00e4ten \u2013 und kein dauerhafter Erfolg<\/h2><\/div>
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Die erste Ver\u00e4nderung fand nicht im K\u00f6rper statt, sondern im Kopf<\/h2><\/div>
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Warum ich mich f\u00fcr ein Abnehmcamp in Thailand entschieden habe<\/h2><\/div>
![\"InBody-K\u00f6rperanalysen](\"https:\/\/www.kombatgroup.com\/wp-content\/uploads\/nathan-inbody-scan-comparison-june-august-2025-kombat-group.webp\" "\\"Vergleich")
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