{"id":10367,"date":"2017-09-10T22:06:09","date_gmt":"2017-09-10T15:06:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kombatgroup.com\/success-stories-adrian-singapore-lost-7-9-kg\/"},"modified":"2025-04-08T17:06:53","modified_gmt":"2025-04-08T10:06:53","slug":"adrian-verlor-acht-kg-korperfett","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kombatgroup.com\/de\/adrian-verlor-acht-kg-korperfett\/","title":{"rendered":"Adrian verlor 8 kg K\u00f6rperfett"},"content":{"rendered":"

Ich bin Adrian, ich habe zugenommen seit meinem Nationaldienst ( gedient in der Armee). Ich arbeite im Autovertrieb wo ich oft unregelm\u00e4\u00dfigen Mahlzeiten und engen Zeitpl\u00e4nen ausgesetzt bin und Zeiten an denen ich von Morgens bis abends nichts esse.<\/p>\n

Ich bin besonders ab abends sehr hungrig und habe die Gewohnheit Abendbrot zu essen. Meine Arbeit ist sehr erm\u00fcdend und am Ende vom Tag m\u00f6chte ich nur ein gutes Mahl und auf der Couch sitzen. und mir meine Lieblings Programme im Fernsehen anzuschauen.<\/p>\n

Vor 5 Jahren habe ich mich mit einer Schilddr\u00fcsen Augenkrankheit angesteckt die mein linkes Auge zum anschwellen brachte. Mir wurde eine Medikation verabreicht die meinen Metabolismus verlangsamte und mir wurde gesagt keinen physischen Kontaktsport mehr zu machen, wobei ich ein leidenschaftlicher Fan von Fu\u00df- und Basketball bin. das stoppte meine w\u00f6chentlichen \u00dcbungen und mein Gewicht schoss in die H\u00f6he. Ich habe angefangen 10 kg pro Jahr zuzunehmen. Von 82 kg (seit der zeit bei der Armee) auf 140kg.<\/p>\n

Mein Gewicht stoppte meine Motivation mich zu bewegen oder zu trainieren . Au\u00dferdem schwitzte ich furchtbar und schnappte nach Luft wann immer ich nur ein bisschen schneller als sonst gelaufen oder Treppen gestiegen bin. Mein viszeraler Fett Indikator (inneres Bauchfett) war auch sehr schlecht. Ich wusste das ich nicht den Willen habe Gewicht zuhause zu verlieren ,wo ich sehr leichten Zugang zu essen hatte.<\/p>\n

Mein Gewicht stoppte meine Motivation mich zu bewegen oder zu trainieren . Au\u00dferdem schwitzte ich furchtbar und schnappte nach Luft wann immer ich nur ein bisschen schneller als sonst gelaufen oder Treppen gestiegen bin. Mein viszeraler Fett Indikator (inneres Bauchfett) war auch sehr schlecht. Ich wusste das ich nicht den Willen habe Gewicht zuhause zu verlieren ,wo ich sehr leichten Zugang zu essen hatte.<\/p>\n

\"Adrian<\/p>\n

ERSTER EINDRUCK<\/h3>\n

Ich wurde p\u00fcnktlich vom Fahrer am Flughafen abgeholt der mich zu \u201cKombat\u201d brachte. Als ich im Kamp angekommen bin, war ich beeindruckt vom Anblick da es f\u00fcr mich wie ein Resort aussah! Allein der gro\u00dfe Trainings-Bereich mit massenhaft Trainingsger\u00e4ten! mein Herz tat einen Sprung und ich war mir sicher das es keine Gruppe von Betr\u00fcgern war! Das Kamp und die Ger\u00e4te waren gut in Stand gehalten und sehr ansprechend und ich wurde immer mit einem L\u00e4cheln gegr\u00fc\u00dft! Das Zimmer in dem ich war ist in gutem Zustand gewesen, mit der n\u00f6tigen Einrichtung und genug Platz f\u00fcr eine Person( ich hatte ein \u201cEinzelzimmer-Klimatisiert).<\/p>\n

TRAINING<\/h3>\n

Ich ging direkt zum Training (Muay Thai). Am ersten Tag tat ich mir schwer, den Anweisungen zu folgen, da mein K\u00f6rper sich so seit langem nicht mehr bewegt hat. Die Trainer halfen mir mit den Bandagen f\u00fcr die Hand und beim anziehen der Boxhandschuhe, bevor wir angefangen habe ich schon stark geschwitzt aufgrund des Wetters. Das Muay Thai Training war hart, aber auch interessant und lustig wenn die Trainer ab und zu mal einen Spa\u00df machten w\u00e4hrend sich uns die richtige technik zeigten. Das \u201cWeight Loss\u201d-Programm f\u00fcr das ich unterschrieben habe umfasste ein t\u00e4gliches training von Muay Thai gefolgt von funktionellem Training. An anderen Tagen haben wir zus\u00e4tzlich Krav Maga Einheiten nach dem Muay Thai Training am Abend. Am Sonntag haben wir frei.<\/p>\n

TRAINERS<\/h3>\n

Die Trainer sind allesamt sehr freundlich, sei es beim Muay Thai, Westliches Boxen, Functional Training(Barbara) oder bei Krav Maga(Gerry). Sie sind alle sehr aufgeschlossen und motiviert dir deine Zweifel zu nehmen wann immer sie k\u00f6nnen. Sie rei\u00dfen Witze ohne dein Training zu vernachl\u00e4ssigen und dir die richtigen Techniken zu zeigen. Es l\u00e4sst beim harten Training die Zeit schneller verfliegen .Barbara ist sehr engagiert uns auf unser Ziel beim abnehmen zu Fokussieren. wenn wir mal eine Einheit \u201cFunctional Training\u201d verpassen oder zu sp\u00e4t kommen, werden wir bestraft und m\u00fcssen \u201cBOO-PEES\u201d machen. Ihr m\u00fcsst euch wundern was das hei\u00dft, es ist ein \u201cBURPEE\u201d(eine \u00dcbung die uns allen ein Horror ist). Ich hab mal von einem fr\u00fcheren Auszubildenden geh\u00f6rt das sie in auch direkt zu dir kommt und dich aus dem Bett zu klopfen f\u00fcrs Training. Sie ist sehr kompetent und achtet darauf mir \u00dcbungen zu geben die meine Knie nicht zu stark belasten da ich mit denen Probleme habe.<\/p>\n

ESSEN<\/h3>\n

Das Essen im \u201cKombat\u201d hat fast den gleichen Standard wie ein Restaurant. Zum Fr\u00fchst\u00fcck hat man die Auswahl zwischen 3 verschiedenen Sachen zu Essen. Zu Mittag gibt\u2019s normalerweise Salat und abends ein \u00fcppiges westlich gehaltenes Essen(Suppe mit Hauptgericht). Jedes Essen wird serviert mit einer frischen Platte Fr\u00fcchten die helfen den Magen zu f\u00fcllen. Das Essen ist lecker und s\u00e4ttigend, man wird die Kantine nicht hungrig verlassen.<\/p>\n

\"Probieren<\/p>\n

ERFAHRUNGEN<\/h3>\n

Die Erfahrungen die ich in dem Monat Aufenthalt im \u201cKombat\u201d gemacht habe waren exzellent! Es ist echt ein toller Ort an dem du Trainieren , Gewicht verlieren, deinen K\u00f6rper zu st\u00e4rken und aus der ganzen Welt kennen zu lernen. Ich lerne Leute aus allen m\u00f6glichen Lebensbereichen und L\u00e4ndern kennen. Die Einrichtungen, Trainer, Unterk\u00fcnfte und Trainingsprogramme haben bei weitem meine Erwartungen \u00fcbertroffen. Es ist in der Tat eine \u201cMUST COME\u201d Empfehlung f\u00fcr jeden der gerne \u201cMartial Arts\u201d lernen m\u00f6chte, Gewicht verlieren und f\u00fcr Wettbewerbs Athleten. Die Preise, Service, Unterkunft, Essen und Erfahrungen sind Sachen sie man nicht \u00fcberall finden kann, definitiv nicht in meinem Land.<\/p>\n

Es gibt definitiv Versuchungen au\u00dferhalb vom Camp, wo man Diszipliniert sein muss und seinen Effort nicht mit Junk-food essen und beim Training fehlen verspielen darf. Du musst fokussiert bleiben auf den Grund weshalb man \u00fcberhaupt ins Camp gekommen bist. Du musst dein altes ich ablegen und dein neues Ich annehmen durch Training, gesundes Essen und der Versuchung von Alkohol und schlechten Essen zu wiederstehen. Das wird definitiv helfen auf dem Weg zum abnehmen. Ich muss gestehen das ich an manchen Tagen gefaulenzt und das Training verpasst habe, aber ich kann nur dazu aufrufen die Z\u00e4hne zusammen zu bei\u00dfen und jede Trainingseinheit durch zu ziehen, das wird dich auf jeden Fall wandeln. Am Anfang wirst du am ganzen K\u00f6rper schmerzen haben, aber bleib dran. Dein K\u00f6rper wird sich dran gew\u00f6hnen und dann wirst du eine tolle zeit haben.\u201dSCHMERZ IST EINE ILLUSION DES K\u00d6RPERS\u201d<\/p>\n

\"Adrian<\/p>\n

Mein Fazit: Ich bin jetzt eine Person mit mehr Gesundheitsbewusstsein, nach meiner zeit im \u201cKombat\u201d. Ich werde ungesunde Nahrung vermeiden und bewusst auf mein Essen achten. Und ich bin sehr gl\u00fccklich das ich Kleidung passe die lange nicht mehr anziehen konnte. Gesundheit ist Gesundheit und wir m\u00fcssen weitermachen mit einem gesundem Leben mit gesundem Essen und konstanter k\u00f6rperlicher Ert\u00fcchtigung. Fang an dein Leben zu \u00e4ndern, noch heute!<\/p>\n

\n

Melden Sie sich noch heute f\u00fcr unser Abnehmprogramm an und ver\u00e4ndern Sie Ihr Leben!<\/h2>\n
<\/div>\n